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Guia: Cuidados para tu PREMENSTRUACION
Lo que aprenderás en esta guía:
- A reconocer los síntomas físicos y emocionales de la fase premenstrual y cómo gestionarlos.
- A alimentarte y cuidarte según tu ciclo, especialmente en la etapa previa a la menstruación.
- A honrar tu naturaleza cíclica, dejando de vivir tu ciclo como un castigo para vivirlo como un superpoder.
La guía es una invitación a reconectar con tu cuerpo desde un enfoque cíclico y amoroso. A través del testimonio de Raquel y otras mujeres, se desmitifica la menstruación como algo negativo y se propone una nueva manera de vivirla: como una fuente de sabiduría, autoconocimiento y poder.
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Antes de empezar
Soy Raquel, coach de estilo de vida especialista en autoconocimiento y bienestar femenino, enfocada en ayudar a mujeres a reconectar con su ciclo menstrual y su naturaleza femenina.
Quiero que sepas que te entiendo profundamente. Durante años, yo también odié mi menstruación. Nunca comprendí por qué cada mes llegaba con tanto dolor, incomodidad y, a veces, con una sensación de rechazo hacia mi propio cuerpo. Era como si estuviera luchando contra algo que no entendía, una parte de mí misma que deseaba ignorar.
Pero todo cambió cuando decidí adentrarme en el estudio de mi ciclicidad. Comprendí que esos días difíciles no eran un castigo, sino un llamado. Un llamado a conocerme más profundamente, a escuchar a mi cuerpo y a reconectar con mi verdadera esencia femenina. Y déjame decirte, lo que descubrí transformó por completo mi relación con mi cuerpo y con mi ciclo.
Fue eso lo que me impulsó a llevar años de investigación sobre la naturaleza femenina y he creado un enfoque integral para que puedas comprender y honrar tu ciclicidad, transformando tu relación con tu cuerpo y tu energía. En esta guía está tu comienzo a un hermoso camino en el que nos adentramos en un proceso profundo y significativo que te permitirá alinear tu vida con tus ritmos naturales.